Bebek beslenmesi

Çocukların büyümesini teşvik eden 10 yiyecek

Çocukların büyümesini teşvik eden 10 yiyecek


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vücudun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak için yiyecek çok önemlidir. Çocuğun sahip olacağı boy büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir, ancak kötü alışkanlıklar veya yeme eksikliği çocuğun uygun boyuna ulaşamamasına neden olabilir.

Çocuğun doğru büyümesini istiyorsak, yediği yiyecekleri dikkatlice seçmeliyiz. Bu nedenle, büyümeye ve büyümeye yardımcı olan yiyecekler vardır. Guiainfantil.com Ne olduklarını keşfedeceğiz.

1. Süt Ürünleri
İçerdiği proteinler, oluşumları için temel bir makro besin olduğundan, kemiklerin gelişiminin anahtarıdırlar.

2. etler
İçerdikleri proteinler çocuğun gelişimi için gereklidir. Özellikle kırmızı et, yeni doku oluşumuna ve büyüme hormonunun uyarılmasına yardımcı olur.

3. Hububat
Enerji sağlarlar ve proteinlerin işlevlerini doğru şekilde yerine getirmelerine yardımcı olurlar.

4. meyve
Tahıllar gibi vücudun yakıtıdır ve çocuklara gerekli enerjinin sağlanmasına yardımcı olurlar.

5. Zeytin yağı
Salatada veya yemek pişirmek için, sağlıklı yağlar, tekli doymamış ve büyümelerine yardımcı olan omega 3 bakımından zengin yağlar içerdiğinden, onu çocuğun diyetine dahil etmeliyiz.

6. Balık
Özellikle mavi olanlar, vücut tarafından üretilemeyen ve çocuğun gelişim aşamasında gerekli olan omega 3 asitleri bakımından da zengin.

7. Su
Yaşamak için gereklidir ve vücudun diğer şeylerin yanı sıra kasları büyüklükleri arttığında beslemesi için buna ihtiyacı vardır.

8. sebzeler
Vitamin ve mineral sağladıkları için çocukların doğru büyümesine yardımcı olurlar.

9. sebzeler
Vitamin ve minerallere ek olarak demir sağlarlar. Demir, fiziksel direnci, vücudun bağışıklığını uyarır ve kansızlığı önler.

10. Fındık
Vücut için harika bir enerji kaynağıdırlar ve ayrıca antioksidan özelliklere sahiptirler.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocukların büyümesini teşvik eden 10 yiyecek, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.


Video: Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Nelerdir? (Aralık 2022).