Hamile kalmak

Hamile kalmak istiyorsanız 7 yasak yiyecek

Hamile kalmak istiyorsanız 7 yasak yiyecek


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gebe kalma ve bir aile kurma kararı tamamen çifte bağlı olsa da, onları çevreleyen koşullar, iş stresi, sağlıkları veya yaşları, ne zaman ve hatta ne zaman karar vermeyi dolaylı olarak etkileyen faktörler haline gelir. ebeveyn olacağız ya da olmayacağız. Yiyeceklerin bebek kavramını nasıl etkilediğini bilmek ister misiniz? Diyetinizi gözden geçirin ve hamile kalmak istiyorsanız yasak yiyecekler.

Son yüzyılda kadın doğurganlığıyla ilgili sorunlar çarpıcı bir şekilde arttı. Kısırlıktaki bu artışın ana nedenlerinden biri, tek nedeni olmasa da, gebe kaldıkları sırada kadınların artan yaşlarında yatmaktadır. Erkekler söz konusu olduğunda, sperm kalitesi de yaşları, aşırı kilo sorunları ve hatta stresten etkilenmiştir.

Açıkçası, sağlıklı ve dengeli bir beslenme vücudun düzgün çalışması için hayati önem taşır ve bu hamileliğe ulaşmak için ilk adımdır, ancak hem kadın hem de erkek olmak üzere doğurganlığa bir şekilde müdahale edebilecek yiyecekler de vardır.

1. Trans ve doymuş yağ asitleri
Bu yağların yanı sıra kolesterol, dolaşım sistemini ve kalp-damar sağlığını etkiler. Dolaşım zayıf olduğunda, üreme sistemine besin akışı azalır (vücuttaki besinlerin dağılımında üreme sisteminden daha önemli olan diğer hayati organlar vardır), bu da onun işleyişini etkiler, adet döngüsünü değiştirebilir.

2. Cıva içeren balık
Civa, vücutta biriken ve fetal sinir sisteminin gelişimini etkileyen bir mineraldir. Ne yazık ki fetüsün beyin ve sinir sistemi, kadın hamile olduğunu bile bilmeden oluşur, bu nedenle doğurganlığı doğrudan etkilemese de kılıç balığı gibi civa bakımından zengin balıklardan kaçınmak, bebeğin ilerlemesine yardımcı olur. hamilelik ve fetüsün sağlığı.

3. Az yağlı süt ürünleri
Süt ürünlerinin yağ kısmında, yağ çıkarıldığında kalan androjenler (erkeklik hormonları) bulunabilir ve biyoyararlanımını arttırır. Ne yazık ki, bu androjenler kadın vücudunu etkileyebilir, adet döngüsünü değiştirebilir ve hatta in situ androjen üretimini artırabilir.

4. Yüksek glisemik indeksli yiyecekler
Kurabiyeler, kahvaltılık gevrekler, endüstriyel hamur işleri ve trans ve doymuş yağlar, tıpkı endüstriyel meyve suları ve alkolsüz içecekler gibi, kan şekerini artıran miktarlarda basit şeker (basit karbonhidratlar) içerir. Kan şekerindeki bu artış, iltihaplanma, hormonların değişmesi ve hepsinden önemlisi yumurtlamayı önleyebilir.

5. Alkol
Alkol tüketimi hem kadın hem de erkek doğurganlığın en büyük düşmanlarından biridir. Alkol, gebe kalmanın en önemli grubu olan ve spermin kaliteli ve hareketliliğini sağlayan B vitaminlerine müdahale eder. Spesifik olarak, hipotalamus cinsellikle ilgili hormonların salınmasından sorumludur ve B vitaminlerindeki eksikliklere karşı son derece hassastır, özellikle folik asit, alkol tüketiminden en çok etkilenen ve en önemli olanıdır. hamile kalmak.

6. Narenciye
Çok fazla C vitamini, servikal mukusu değiştirdiği için kadın doğurganlığı için zararlı olabilir. C vitamini yönünden zengin olan domates veya kivi gibi turunçgiller hamilelik isteniyorsa fazla tüketilmemelidir. Bununla birlikte, bitkisel kaynaklı demirin emilimine yardımcı olduklarından tamamen kaçınılmamalıdır ve merakla, bu non-heme demir (mercimek, ıspanak ...), et gibi hayvansal kaynaklı gıdalardan daha yararlı görünmektedir. kırmızı.

7. Doğal demir şelatörleri
Düşük demir seviyeleri kısırlıkla ilişkilendirilmiştir ve doğal şelatörler bu mineralin emilimini engelleyerek karakterize edilir. Oksalatlar (ıspanak ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler), tanenler (hurma, yeşil elma veya olgunlaşmamış muz) veya fitatlar (soya veya buğday kepeği) demiri ayırır ve hapsederek biyoyararlanımını azaltır. Fazla lif aynı etkiye sahip olabilir, bu nedenle önerilen günlük miktarın aşılması tavsiye edilmez. Uygun demir seviyelerini korumak, düşük yapma riskini de azaltabilir.

Tüm bunları takip etmenin yanı sıra yemekle ilgili tavsiyeler, Bebek sahibi olmaya çalışırken kadınların doğurgan günlerini, yani hamile kalmanın daha kolay olduğu günleri bilmeleri önemlidir.

Bu tür bir hesap makinesi, bebek taşımada güçlük çeken ve adet dönemleri düzensiz olan ve yumurtlama döneminin ne olduğunu kesin olarak bilemeyenler için endikedir. Bunu yapmak için, bir gündem veya daha iyisi bir takvim alın ve yumurtladığınız günleri yazın (bazı kadınlarda fiziksel semptomlar açıktır: daha fazla vajinal akıntı, karın şişliği, artan cinsel istek, yemeğe bağlı istek, hafif lekelenme. ..)

Normalde yumurtladığınız günden, yani bereketli günlerinizden bir sonraki adet döneminizin tarihine kadar 14 gün geçer. Bu nedenle adet döngünüzdeki toplam gün sayısından 14 gün çıkarırsanız, adetin ilk gününden başlayarak yaklaşık yumurtladığınız günü hesaplayabilirsiniz.

Bir kıza hamile kalmak için doğurgan günleri hesaplamanın bir yolu da var. Duydun muShettles yöntemi? Yumurtlamadan 3 ila 5 gün önce partnerinizle cinsel ilişkiye girip bu dönemin sonrasına kadar çekimser kalmaktan oluşur. Böyle yapılması durumunda, bir erkek spermi (bebeğin cinsiyetine erkek karar verir) bir yumurtayı dölleyebilir.

Ama sizi gerçekten heyecanlandıran şey bir erkek çocuk sahibi olmaksa, kullanabileceğiniz küçük bir numaramız da var! Yumurtlamanın aynı gününde cinsel ilişki yaşayın ya da bunu yapamıyorsanız, önceki gün, yani bu durumda denemek için 24 saatiniz vardır.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Hamile kalmak istiyorsanız 7 yasak yiyecekSitede hamile kalma kategorisinde.


Video: Hamile kalma şansını artıran besinler (Aralık 2022).