Bebek beslenmesi

Çocukların diyetindeki dondurmalarla ilgili gerçekler ve yalanlar

Çocukların diyetindeki dondurmalarla ilgili gerçekler ve yalanlar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yaz geldiğinde çocuklar dondurmayı düşünerek çıldırır, çünkü sıcak hava onları yemek için ideal mevsim gibi görünüyor; Aslında kışın dondurma verirsek ebeveyn olarak değerlendiriliriz ve bunun uygunsuz bir karar olduğunu gösteren garip yüzler ve tehditkar bakışlarla karşı karşıya kalırız. Yüksek sıcaklıklarda içilebilecek tek ve özel bir ürün mü? Efsaneyi yasaklıyoruz ve size söylüyoruz çocukların diyetindeki dondurma hakkındaki gerçekler ve yalanlar.

1, Bu, çocukların diyetinde dondurma tüketimine atıfta bulunmak istediğimiz ilk efsanelerden biridir. Dondurma tüketimi için ideal bir mevsim yoktur, Ve bazılarının - çoğu buzdan yapılanların - yazın ferahlatıcı olabileceği doğru olsa da, hiçbir şey kışın, yağmurda bile tüketimini engellemez!

2. Meyve suları gibi dondurmalar da tüm dişleri kapladıkları ve genel olarak ağız boyunca dağıldıkları için çürük oluşturmak için ideal bir dokuya sahiptir. Şeker içeriği de çok yüksektir, özellikle endüstriyel dondurmalarda, ister kremalı ister buzlu olsun. Dondurma tüketiminin çürüklere neden olacağı garanti edilemese de, bu eğilime yaklaşabilecekleri doğrudur, bu nedenle tüketimden sonra dişlerinizi iyice yıkamanız tavsiye edilir.

3. Dondurmanın şişmanlattığı teorisinde doğru olan nedir? Açıkçası bu bir efsane değil, su dışındaki tüm yiyecekler, diyet ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak vücudun yağ rezervinin bir kısmını oluşturabilen, yani aşırı kilo ve obezite riskini artırabilen kalori sağlar. . Ancak, Çocuk aktifse ve dengeli bir diyet uyguluyorsa ara sıra tercihen evde yapılan dondurma tüketimi sorun yaratmamalıdır.

4. Dondurma tek başına boğaza zarar vermez. Normal koşullar altında dondurmanın soğuğu etkilememelidir ve boğazın bir ameliyattan sonra veya viral veya bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle tahriş olduğu durumlarda, soğuk iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu için faydalı bile olabilir. . Tabii ki, tüm bunlar makul ölçülerinde, çünkü boğaz iltihabı için ne kadar yararlı olsalar da dondurma temel diyet olamaz.

5. Bir çocuğun diyetine dahil edilmesi gereken veya eklenebilecek sihirli sayıda dondurma yoktur. Dondurmalar, meyve ve sebzeler gibi besinlerle dolu bir gıda değildir ve sağlıklı bir diyette mükemmel bir şekilde tüketilebilir, ancak bazen çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkilemeden içine dahil edilebilirler.

Dondurmalar, bileşimlerine göre temelde iki gruba ayrılabilir. endüstriyel dondurmalar Genellikle su ve şeker, yapay renkler ve tatlarla yapılırlar ve bazen meyve suları veya nektarlar içerebilirler. endüstriyel kremalı dondurma ya süt ya da bileşenlerinden biri, yağ ya da krema, peynir altı suyu gibi bir süt bazına sahiptirler ... Buna ek olarak, şeker (ya da yapay tatlandırıcılar), tatlandırıcılar içerirler ve tada bağlı olarak kakao ya da fındık gibi ek bileşenler de içerebilirler.

Tüm bu nedenlerden dolayı, bir çocuğa sunabileceğimiz en iyi dondurma, evde kendi yaptığımız dondurmadır. Evde dondurma yapmak gerçekten çok kolay. Bir buz kovasında portakal veya limon suyuyla mini çubuklu çubuklar yapabiliriz ve buz oluşmaya başladığında küçük bir kürdan koyarak tutup kolayca yiyebiliriz. Diğer seçenekler, dondurmayı çok daha sağlıklı hale getirecek, diğer meyvelerin suları olabilir, ya sıkılmış ya da tüm posası ile bir karıştırıcıda yapılmış olabilir.

Kremalı dondurmalar biraz daha karmaşıktır, ancak yine de buzdolabının yardımı olmadan evde yapılabilir. Başlangıç ​​olarak malzemeleri seçebiliriz, meyveli dondurma ise kremsi bir doku elde etmek için krema ile karıştıracağımız olgun meyvelerle yulaf lapası yapmamız gerekecek. Çikolata ise, kakaolu kremanın dokusu dondurma yapmak için fazla sıvı olduğu için muhtemelen kremaya süt tozu eklememiz gerekecektir. Tadımdan önceki son adım, son karışıma daha grenli bir doku verecek buz kristallerinin oluşumunu önlemek için dondurmayı tamamen donmadan önce sık sık çırpmaktır. Bu son adımda, daha özel bir dokunuş katmak için çikolata parçaları, fındık veya taze meyve de ekleyebiliriz.

Eklediğimiz şeker miktarına dikkat ederek ev yapımı dondurmalar, smoothie veya meyve suyu kadar sağlıklı olabilir.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocukların diyetindeki dondurmalarla ilgili gerçekler ve yalanlar, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.


Video: Nahide Babashlı - Benim Hikayem (Aralık 2022).