Bebek beslenmesi

Çocukların zekasını artıran yiyecekler

Çocukların zekasını artıran yiyecekler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mucize yiyecekler yoktur, ancak özelliklerinden dolayı yiyebilecek bazı yiyecekler olduğu doğrudur. çocukların zekasını geliştirmek ve çocuklarımızın iyi bir beyin gelişimi için gereklidirler. Hadi hepsini gözden geçirelim ve ... iyi bir akademik performansa sahip olmaları için haftalık diyetlerinize eklemeyi unutmayın!

Sağlıklı ve dengeli beslenme hem yetişkinler hem de çocuklar için ideal olsa da hamilelikte ve çocuklukta mümkünse daha da önemlidir. Fetüsün doğru gelişimi büyük ölçüde annenin diyetiyle sağladığı besinlere bağlıdır. ve çocukluk döneminde, yüksek büyüme oranı, tüm organların istenen yönde hareket etmesi için belirli bir besin alımını gerektirir.

Özellikle beyin gelişimi, ebeveynleri hem intrauterin büyüme hem de çocukluk döneminde en çok ilgilendiren şeylerden biridir ve aslında bazı yiyecekler, kendi başlarına veya belirli metabolizmalarıyla, beyin gelişimini uyaran veya geliştiren besinler veya bileşenler içerir. Sinirsel devre ve / veya hafıza veya beynin gelişimine yardım eder, bu yüzden onları diyete dahil etmek ilginç olabilir.

o kolesterol, örneğin, sinir sisteminde kritik bir rol oynar, öğrenmeyi ve hafızayı geliştirir ve katkısı okul ve okul öncesi çağındaki çocuklar için olduğu kadar erken çocukluk döneminde de büyük değer taşır. Hamilelik sırasında, kolesterol ve omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, fetüsün gelişimi beyin gelişimine odaklandığından ve bu temel yağ asitleri, nöronal bağlantılar kurmak için gerekli olduğundan, gebeliğin ikinci trimesterinde anahtardır. kimin kalitesi çocuğun beyninin işleyişini belirleyecek.

Gebelikte önemini artıran bir diğer mineral ise fosfordur., genel olarak nöronların ve hücrelerin düzgün çalışması için gerekli olan, ancak hamilelikteki eksikliği bebeğin bilişsel yeteneğindeki bir azalmaya bağlı olan vücutta en bol bulunanlardan biridir.

o iyot hafıza ile ilgili olan ve katkısı yetersiz olduğunda zihinsel karışıklık ve öğrenme problemleri gibi semptomlara neden olabilen mikro besinlerden bir diğeridir. potasyum Hızlı sinir bağlantılarıyla ilgilidir, tam da çocuklarımızın zekasını geliştirmek için aradığımız şey.

o demir ve çinkoDoğrudan zeka ile ilgili olmasalar da, diyete katkıları az olduğunda dikkat eksikliğine ve konsantre olmada zorluklara neden olurlar, bu nedenle küçüklerimizin entelektüel kapasitelerini maksimumda kullanmasını istiyorsak eksik olmamalıdır.

Öte yandan, vücudun tüm organlarının yanı sıra iyi beyin performansı için temel ihtiyaçlardan biri hidrasyondur. Su her yönden hayati öneme sahiptir ve bu durumda, özellikle stresli durumlarda veya daha fazla konsantrasyon gerektiren durumlarda, beynin normal çalışması çok önemlidir.

Fındık Beyin veya hafıza ile ilgili daha yüksek konsantrasyonda besin içeren gıdalardan biridir. Doymamış yağ asitleri ve eser elementler içeriği sayesinde zekayı geliştirmek için idealdirler.

Ayrıca balık Çok geride olmayan, yağ içeriği ile orantılı omega 3 ve omega 6 yağ asitleri miktarları ile mavi balıklar, miniklerimizin beynini beslemek için idealdir.

o Yumurta Çocukların zekasını besleyen en ilginç gıdalardan bir diğeri çünkü kolin, beyin aktivitesindeki iyileşmeyle ilgili bir madde, verimli bir konsantrasyon ve hepsinden önemlisi aktif hafıza bakımı ile ilgili bir madde. Ek olarak, nöronal iletimlerde yer alan ve bu nedenle öğrenmeyi teşvik etmek için gerekli olan fosfolipidleri de sağlar.

o muz Meyveler ve sebzeler arasında en çok belirtilen besindir, çünkü beyni beslemek için fruktoza ek olarak konsantrasyon ve beyinde meydana gelen reaksiyonlar için çok aranan bir mineral olan potasyum içerir.

Bu yiyeceklere ek olarak, zihni uyanık tutmakla görevli uyarıcı veya beyin uyarıcı olarak bilinen maddeler de vardır. Yetişkinlikte bu listenin başında kafein gelse de kakao çocuklukta en çok tüketilen doğal uyarıcıdır. Konsantrasyonu korumaya ve optimize etmeye yardımcı olurken, iki ucu keskin bir kılıç olduğu için mümkün olduğunca saf olmasını sağlamalısınız. Şekerle birleştiğinde kakao, ters etki, aşırı çalkalama ve dikkatsizlik sağlayabilir.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocukların zekasını artıran yiyecekler, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.


Video: Beyin Gücünüzü Artıracak 10 Öneri (Aralık 2022).