Emzirme

Anne sütü üretimini artıran yiyecekler

Anne sütü üretimini artıran yiyecekler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kısa süre önce doğum yapan Amelia, süt almadığı için çok endişeli. Umutsuzluğunda. Ne yapabileceğini görmek için annesini arayın. Ona "büyükannenin" her zaman bol miktarda "inek sütü" ve "yulaf ezmesi suyu" içmesini tavsiye ettiğini, bunun göğüslerinden süt almanın sırrı olduğunu söylüyor. Anne sütü üretimini artıran gıdalar gerçekten var mı?Bu gönderide bana katılın ve bileceksiniz.

Tarih boyunca, 'süt üretmeyen' annelerin üretimlerini artırmak için belirli yiyecekleri almaları veya yemeleri gerektiği inancı çok popüler hale geldi, ancak güncel araştırmalar ve bilimsel kanıtlar aynı şeyi söylemiyor.

Sütünüzün üretimini artıran yiyecek yoktur, sizi daha fazla ürettiren iki yöndür: çocuğunuzun doğru emmesi ve memeyi boşaltması (veya sütü elle ve sürekli olarak sağmanız) ve iyi su aldığınızdan emin olun. .

Bu emzirme döneminde, en yüksekten en düşüğe doğru tüketim sırası da dahil olmak üzere beslenme piramidinin tüm besin gruplarını içeren dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürmelisiniz:

1. Tahıllar, tahıllar, yumrular

2. Sebzeler ve meyveler

3. Süt, et ve yumurta

4. Bitkisel katı ve sıvı yağlar

Ve tabii ki şeker tüketiminden kaçınmalısınız!

Kısaca, yapman gereken iyi yemekve diyet kelimesinin kısıtlamalarla eşanlamlı olduğunu unutun. Besleyici olmadığını bildiğiniz ve sağlığınıza ve kilonuza zarar verebilecek gıdalardan kaçınmanız için kesinlikle her şeyi yiyebilirsiniz.

Bir örnek verelim: Bir priziniz var ve bir hamburger, patates kızartması ve soda yemek istiyorsunuz, ancak size eşlik eden arkadaşlar veya akrabalar sizi 'bu sizi kötü hissettirdiği için' ve özellikle sütünüzü etkilediği için terk etmiyor. Herkese ne söyleyebileceğini biliyor musun? Tamamen yanlış! Pişmanlık ya da pişmanlık duymadan yiyebilirsiniz, ayrıntı tekrar tekrar yapmamaktır, sütünüzü etkilediği için değil, çok besleyici olmayan bu yiyeceklerin tüketiminin sağlığınız üzerindeki besleyici etkisi nedeniyle.

Yetersiz beslenmeden muzdarip bir annenin, aşırı derecede yetersiz beslenmediği sürece, hala yeterli kalite ve miktarda anne sütüne sahip olduğu gösterilmiştir.

Ancak, Galaktogoglar olarak bilinen ve süt üretimini artırdığı düşünülen bazı maddeler vardır. Dünya çapında, bazı kültürlerde veya bazı ülkelerde badem sütü, malt, bira mayası, suşları, arpa veya yulaf suyunun galaktogoglar içerdiğine ve dolayısıyla süt üretimini artırdığına inanılmaktadır. emziren anne, ancak bu bilimsel olarak kanıtlanmadı, bu yüzden sizi 'sihirli etkisi' konusunda garanti edemeyiz.

Dikkate almanız gereken şey, bunların birçoğunun (yukarıda belirtilmemiştir) ters etkiye sahip olabileceği, yani arttırmak yerine üretimi engelleyebilmeleridir, bu nedenle çok dikkatli olmalısınız ve almalısınız. bunları sindirirken hesaba katın.

Öte yandan, emzirdiğiniz için uzmanların belirli yiyeceklerin kısıtlanmasını önermesi yanlıştır; Çocuk doktoru, gastroenterolog veya pediatrik alerji uzmanı tarafından teşhis edilen inek sütü proteinine (APLV kısaltmasıyla bilinir) karşı bir alerji olması dışında, bu durumda süt ve türevlerini içermeyen bir diyet uygulamalısınız.

Ne tavsiye edebilirim? Kendinizi nemlendirin, doğru şekilde besleyin, bebeğinizin iyi bir şekilde emildiğinden ve her şeyden önce memeyi tamamen boşalttığından emin olun, çünkü böyle değilse, göğsünüzde daha fazla süt üretimini engelleyen bir madde birikir. Kendinize güvenin!

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Anne sütü üretimini artıran yiyecekler, Yerinde Emzirme kategorisinde.


Video: Anne Sütünü Arttıran Faktörler Nelerdir? Acemi Anne (Şubat 2023).