Değerler

Stresli anne ve babalar için gerekli 12 uygulama

Stresli anne ve babalar için gerekli 12 uygulama


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu ifadeden "Tedaviden önce engelleyin" bu yazı doğmuştur. Yıl boyunca sizin üzerinizde çalışır ve aile hayatınızın gerçekliğiyle yüzleşmek için son dakikada öğrenme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.

Bu noktada kendinizi bitkin veya bitkin bulursanız, durmalı ve hayatınızın kontrolünü daha rahat bir şekilde nasıl yeniden kazanacağınızı düşünmelisiniz. İşte stresli anne ve babalar için gerekli 12 uygulamayı içeren bir el kitabı. Senin davan mı

Her şeyin seni ezdiğini mi hissediyorsun? Ne yorgunluk ve çaresizlik hissediyorsun? Çocukların eğitimi sizi tüketiyor mu? İşte kademeli ve olumlu değişikliklerle sonuçlanacak bir dizi uygulama.

  1. 1. AY. Kendiniz veya aileniz için bir hedef düşününama sonuca bağlı kalmayın, yolun tadını çıkarın. Yavaş yavaş ilerleyin ve yolculuğun mutluluğunu paylaşın.
  2. AY 2. En sık aile şikayetlerinizin bir listesini yapın ve bunları yapma sıklığınız. Aile iletişimi için dilinizin ne olduğunun farkında olun.
  3. AY 3. Yaşama Sahip olduklarınla ​​yetinmeme duygusuyla. Sağlıklı bir şekilde hırs yapmakta sorun yoktur, ancak mükemmeli aramayın. Sahip olduklarınızı düşünmek, sahip olduklarınızdan daha iyidir.
  4. AY 4. Duyularınıza dikkat edin. Bu ayı bilinçli olarak tatmaya, koklamaya ve yürümeye adayın. Bulutların kokusu nasıl? Yıldızların tadı neye benziyor?
  5. AY 5. Hoşunuza gitmeyen bir şey duyduğunuzda veya size söylendiğinde şunu söyleyin: 'Bu beni mutlu etmekten alıkoymuyor'. Dahili olarak tekrarlayın. Ve sağır bir kulak çevirin.
  6. AY 6. Hafta sonunun veya tatillerin hayatınızda farklı bir şeyler yapmasını beklemeyin. Haftanın ortasında bir plan yapın ve paylaşın ya da yalnız yaşayın. Amaç zevk almaktır!
  7. AY 7. Saati ve cep telefonlarını unutun ay boyunca haftada bir öğleden sonra. Kendinizi bu egzersizin size sunacağı sessizliği dinlemeye ve tadını çıkarmaya adayın.
  8. AY 8. Sessizlik Pratiği Yapın. Ay içinde sessizliğin tadını çıkararak kendinizle birlikte olmak için zaman ayırın. Sessizlik sırasında zihnin size ne getirdiğini yargılamayın, sadece düşünceyi izleyin ve bırakın gitsin.
  9. AY 9. Her çocuğunuzla ayrı ayrı zaman geçirinve ayrıca eşinizle zaman geçirin. Çocuklarınıza sadece sizinle "sırları" paylaşmaları için bir dakika verin.
  10. AY 10. Bir listesini yap aile olarak paylaşılacak ortak aktivitelerve bu ay boyunca bunları dikkatlice uygulayın. Sonra hangisinin en eğlenceli olduğunu analiz edip tekrar edersiniz !!!
  11. AY 11. Bu ay boyunca başka ailelerle birlikteyken, her zaman çocuklarınızdan olumlu konuşun. Şikayeti GİRMEYİN. Negatif dile kapılmayın. Her zaman olumlu, asla olumsuz değil !!
  12. AY 12. Bu ayı adayın olumlu tavırlar yazın siz de dahil olmak üzere ailenin her ferdinin değerlendirmeleri ve evin her yerinde sürpriz notlar bırakınız. Zaten gülümsemelerini hayal ediyorum.

Aile hayatınızı sağlıklı ve eğlenceli bir yaşam haline getirecek 12 aktivite !! Ayrıca Bienestar'da yaşamak. Onları bugün uygulamaya başlayın.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Stresli anne ve babalar için gerekli 12 uygulamasitede anne ve baba olmak kategorisinde.