Değerler

Hamilelikte Salata Yeme Riskleri

Hamilelikte Salata Yeme Riskleri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Maalesef, ısı geldiğinde, hamile kadının özellikle ilk üç aylık dönemde iştahsız olması çok yaygındır.

Yaz aylarında en iştah açıcı yiyeceklerden biri ve bazen hamilelikte kilo alımını kontrol altına almak için en çok önerilen yiyeceklerden biri salatalardır. Ancak bu besinler ne yazık ki hamilelikte risksiz değiller, bakalım neler var hamilelik sırasında salata yemenin tehlikeleri.

Bununla birlikte ve daha da kesin olarak, ısı bastırdığında, bebeğe iyi bir besin tedariki sağlamak hayati önem taşır, çünkü çok önemli mineraller de terle kaybolur. Ek olarak, yüksek sıcaklıklarda dehidrasyon riski çok yüksek olduğu için iyi bir su kaynağı gereklidir.

Salataların ana riski gıda zehirlenmesidir. Listeria monocytogenes, hazır salatalarda en yaygın patojenlerden biridir. Bakterilerin plasenta bariyerini doğal bir şekilde geçebilmesi, hamilelik sırasında kadının yemek pişirirken ve her şeyden önce çiğ yediklerini yıkarken aşırı önlemler alması gerektiği anlamına gelir.

Sebzelerde bulunan bakterilerin büyük çoğunluğu topraktan gelir ve anneye veya bebeğe herhangi bir zarar vermez, ancak Listeria monocytogenes ayrı bir bölümü hak ediyor. Listeria monocytogenes enfeksiyonu olan listeriosis, teşhisini zorlaştıran basit bir griple kolayca karıştırılan semptomlar sunar. Bu bakteri düşüklere, erken doğumlara, yenidoğanda ciddi enfeksiyonlara ve hatta bebeğin ölümüne neden olabilir.

Elimizdeki tek savunma, çiğ yenecek sebzelerin iyice yıkanmasıönceden yıkanmış olanlar da dahil, çünkü bunlar Listeria salgınlarıyla en sık ilişkilendirilenler. Çiğ olarak yenecek bu sebzelerin ağartıcı ile yıkanması, hatta birkaç dakika bekletilmesi ve ağartıldıktan sonra izlerinin giderilmesi için iyice durulanması önerilir.

Vejetaryen veya vegan anneler için temel diyet sebze ve salata olduğunda hamilelikte alınması gereken bir diğer önlem ise İyi bir demir, kalsiyum, çinko, D ve B12 vitamini kaynağı sağlamak ve özellikle besin kombinasyonları yoluyla proteinler.

Günde en az bir porsiyon çiğ sebze tüketiminin hamilelik sırasında önerilenden daha fazla olduğu unutulmamalıdır, çünkü çiğ sebzeler, pişirme yapılmaması nedeniyle optimum durumda olan büyük miktarda mikro besin sağlar. Salatadan vazgeçmek hamile kadınlar için bir seçenek değildir.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Hamilelikte Salata Yeme Riskleri, Diyet kategorisinde - sitede menüler.


Video: Gebelikte tiroit hastalıkları nelerdir? - Prof. Dr. Erol Bolu (Aralık 2022).