Çoğu çocuk meyve yemeye isteksiz olma eğilimindedir, bu nedenle birçok ebeveyn bir meyve parçasına sağlıklı bir alternatif olarak meyve sularına (doğal veya endüstriyel) yönelir. Bazı faydaları olsalar da (C vitamini ve fitokimyasallar sağlarlar) olumsuz bir yanları da vardır: Lif içermezler ve çok fazla şeker içerirler, bu da diş sağlığı ve kilo alımı için tehlike oluşturur.
Kategori Bebek beslenmesi
Vücudun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak için yiyecek çok önemlidir. Çocuğun sahip olacağı boy büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir, ancak kötü alışkanlıklar veya yeme eksikliği çocuğun uygun boyuna ulaşmamasını etkileyebilir.Çocuğun doğru büyümesini istiyorsak besinleri dikkatli seçmeliyiz ne gerekirse.
Yaz geldiğinde çocuklar dondurmayı düşünerek çıldırır, çünkü sıcak hava onları yemek için ideal mevsim gibi görünür; Aslında kışın dondurma verirsek, ebeveyn olarak değerlendiriliriz ve bunun uygunsuz bir karar olduğunu gösteren garip yüzler ve tehditkar bakışlarla karşı karşıya kalırız.
Şeker, doğrudan ve dolaylı olarak fikrimizin bir parçasıdır. Doğrudan yoğurda şeker eklediğimiz için (zaten içerdiği için gerekli olmadığında) ve dolaylı olarak, çünkü orijinal bileşiminde şeker bulunduğunu düşündüğümüzden çok daha fazla yiyecek. Bu nedenle diyetimizi ve çocuklarımızın diyetini dikkatlice gözden geçirmeliyiz çünkü şekerin çocukların sağlığı üzerinde onarılamaz pek çok etkisi vardır.
Mucize yiyecekler yoktur, ancak özelliklerinden dolayı çocukların zekasını artırabilen ve çocuklarımızın beyninin doğru gelişimi için gerekli olan bazı yiyecekler olduğu doğrudur. Hadi hepsini gözden geçirelim ve ... iyi bir akademik performansa sahip olmaları için haftalık diyetlerinize eklemeyi unutmayın!
Çocukluk çağı obezitesi, 21. yüzyılın salgını haline geldi. Ebeveynler olarak, çocuklarımıza bu vebanın yayılmasını önleyen iyi bir diyet sunma sorumluluğumuz var. Yapabileceğimiz şeylerden biri, çocukların doğum günlerinde sunduğumuz yiyeceklere, obezite destekleyicilerine ve kötü beslenmeye geçmeye başlamaktır.
Su, vücut için en gerekli kimyasal bileşiklerden biridir. Doğru vücut ısısını sürdürme stratejileri yetişkinler kadar etkili olmayan özellikle çocuklarda vücudun hidrasyonu hayati önem taşır. Çocuklarda su kaybına karşı bizi hangi semptomlar uyarır?
Tüm çocuklar aynı hızda yemek yemeyebilir ve yavaş yemek mutlaka sorunlara neden olmaz - bu sadece ebeveynlerin sabrını tüketir - bir çocuk hızlı yemek yediğinde sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. Çabuk yemek yiyen çocukların yaşadığı sorunlar nelerdir? Birçok kez tekrarladığımız gibi, çocuklarımızın iştahına saygı duymak ve onları vücudunun gereğinden fazla yemeye zorlamamak hayati önem taşır, çünkü bu şekilde küçük yaşlardan itibaren öğreneceklerdir. tokluk hissini tespit etmek, aşırı kilo ve obeziteden kaçınmak ve onları sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları konusunda eğitmek istiyorsak aşkın bir şey.
Kaşık, çatal ve bıçakları unutun ve parmaklarınızla alınıp yenilebilen parmak yiyecekleri veya yiyecekler için kaydolun! Parmaklarınızı kullanarak küçük ve çeşitli yiyecekleri almanın bir yoludur. Şüphesiz, çocukların her şeyi yemesi için eğlenceli bir yöntem. Parmak yemi ile hazırlayabileceğiniz her şeyi bilmek ister misiniz?
Ebeveynler olarak, ister anaokulları ve / veya okulları ve müfredat dışı etkinlikleri veya sağlık açısından olsun, çocuklarımıza sunmak için her zaman en iyisini arayış içindeyiz. Bu nedenle, doğumdan itibaren kendimize küçüklerimiz için en iyi diyet hakkında sorular sorduk.
Yetişkinler gibi çocuklar da sadece aç olduklarında yemek yemekle kalmaz, aynı zamanda vücutlarının buna ihtiyaç duymadan gereğinden fazla yiyebilecekleri durumlar vardır. Bu tamamen normal olmasına ve acil bir alarm nedeni olmamasına rağmen, çocuk için bu anları kontrol etmek için en baştan öğrenmesi uygundur, çünkü kontrolsüz olarak obeziteye giden yolda ilk adım olabilirler. .
Stres, günümüz toplumunda en yaygın görülen rahatsızlıklardan biridir. Stresin çocuklarımızın hayatının dışında olduğunu düşünebiliriz, ancak ne kadar küçük olursa olsun, stres ve endişe onlar için bir gerçeklik olabilir ve yemek onları daha da kötüleştirebilir. Çocuklarda en çok strese neden olan yiyeceklerin hangileri olduğunu bilmek ister misiniz?
Katkı maddeleri, iyi durumda tutmak veya kokusunu, tadını veya rengini iyileştirmek amacıyla yiyeceklere eklenen maddelerdir. Ebeveynlerin kendimize sorduğu en büyük soru şu: onlar zehirli mi? Bunlardan kaçınılmalı mı? Dikkatli olun, çünkü yüksek dozlarda bunlardan bazıları kanser görünümü veya çocuklarda hiperaktivite vakaları ile ilişkili olabilir.
Çocuk yetiştirmede sabit olarak kurulabilecek çok az şey vardır ve her çocuğun yemesi gereken zaman bunlardan biridir. Yapabileceğimiz şey, örneğin okuldaki çocuklar için tahmini sürenin ne olacağı konusunda size belirli önerilerde bulunmaktır, ancak tabloda aşağıda detaylandıracağımız faktörlere sahip olduğumuz sürece.
Yediğimiz ve çocuklarımıza sunduğumuz yiyeceklerin besleyici özellikleri ve en sağlıklı pişirme yönteminin yanı sıra anne babaların miniklerimizin beslenmesi konusunda kendimize sorduğu sorulardan bir diğeri de yemek pişirme ve saklama ile ilgili sorudur.
Giysilerdeki lekeler, yemekle dolu saçlar, kirli suratlar, yerdeki yiyecekler ve oğlunun yemek yemediğini ve sadece yemekle oynadığını düşünerek neredeyse çökmenin eşiğinde ... Bu resim size tanıdık geliyor mu? Çocuğunuz yemek yerken kirlenirse endişelenmeyin! Hepsi faydadır! Ve bu davranış, çocuğun karakteri, kişiliği ve özerkliği ile yakından ilgilidir.
Çoğu çocuk meyve yemeye isteksiz olma eğilimindedir, bu nedenle birçok ebeveyn bir meyve parçasına sağlıklı bir alternatif olarak meyve sularına (doğal veya endüstriyel) yönelir. Bazı faydaları olsalar da (C vitamini ve fitokimyasallar sağlarlar) olumsuz bir yanları da vardır: Lif içermezler ve çok fazla şeker içerirler, bu da diş sağlığı ve kilo alımı için tehlike oluşturur.